日記
2011年9月30日(金)
体重52.9kg   体脂肪率24.2%

bite no white

×

1日水3L

○

ボディチェック

○

寝る前にストレッチ

○

半身浴+マッサージ

○

おなかスッキリ!

○

有酸素運動

×

18時以降食べない

×

スクワット、脚上げ、ショルダーブリッジ

×

腹筋、背筋

×

朝白湯飲む

未記入

’・ω・`

19:21
体重52.9kg  体脂肪率24.2%

☆16時
炊き込みご飯
ゼロカロリーゼリー

☆夕
蕎麦+とろろ・オクラ


クロワッサン
シリアル
パピコ
(さみしさゆえに食べてしまった(泣))



バレエ行けなかった〜
来週から復帰できたらいいな・∀・!

なんか今日はさみしい気分だなぁ


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26歳 女性 身長:163.0cm
女はキレイになるために
生まれてきたんだ!
2011年9月16日スタート
開始時54.0kg 25.0%
+1.4kg ±0%
現在55.4kg 25.0%
あと10.4kg あと7%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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30

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.4s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.2s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

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