日記
2011年9月30日(金)
体重58.2kg

朝晩ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

姿勢意識

未記入

ロングブレス

未記入

腹八分目

未記入

腹筋30回

未記入

腕立て伏せ20回

未記入

×

○

30*

22:30
体重58.2kg

今日で9月も終わり



9/1 58.0→9/30 58.2
(+0.2)



プラスはいかんな〜!


来月は目標達成しよう


…てか。


ガチガチな太ももふくらはぎ治したいよ〜


毎日急な坂を自転車で
駆け上がってるのが悪いのか...



中学のころも
たいがいガチガチな脚やったけど


高校入って自転車通学なって
筋肉の付き方変わった


しかも今は
中学の部活引退後についた脂肪付き(-_-#)



やばいねー


見苦しい脚だ。



そんな私にどなたか
アドバイスをください。


ちなみに
固まった筋肉をほぐそうと自分なりに

ストレッチを毎日してきました´`


今では脚開いて
ぺったんって床につけちゃうんですよ(^O^)←


コメント
2011年9月30日 22:47
むくみやすいんかな??



私はお風呂で絶対に
その日のむくみを取るようにしてるよ


やないと
形状記憶してまうんやって




でもストレッチだけでは
痩せんで


筋トレも合わせてして
初めて体脂肪が減るんや!!←誰



生理前とか筋トレしたら
太ももめっちゃはるけど


諦めずにやったら
絶対細くなるよ



一緒にいい女になろうや∀`**
2011年9月30日 23:46
むくみか〜
むくみねー(・o・)ノ!


ありがと!
マッサージ頑張りやすд
2011年9月30日 23:52

私も太ももふくらはぎで
悩んでます…

私もチャリ通なんですよ(T_T)

き、筋肉が…笑

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20代前半 女性 身長:162.0cm
だいえっと
ゆる〜く頑張ります(*бωб*)

目標はかっこよくスキニーを履けるようになること!

2012.4.16. Re:start
2011年4月10日スタート
開始時60.4kg 30.2%
-2.9kg -2.4%
現在57.5kg 27.8%
あと2.5kg あと1.8%
目標55.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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