ダイエット日記 > マーさんのマイページ > 2日目・・ お酒に負けるかな@@;
日記
2011年9月30日(金)
体重55.2kg

間食無し

×

筋トレ(腹筋腕立て等)

○

ストレッチ

○

夜はなるべく食べない

○

ジョギングまたはランニング

○

毎日の食事の入力

○

朝食
・シリアル(昨日と同じ、市販混ぜ)
・豆乳+低脂肪牛乳
食後ブラックコーヒー
台踏み60回
腰回し左右計100回

昼食
・お茶漬け
・味ごのみ(市販)
・黒生八つ橋(市販)
食後ブラックコーヒー

夕食
・味噌汁(わかめ・たまねぎ・豆腐・じゃがいも)
・納豆+ねぎ
・温奴(ポン酢・酢・ごま油・ねぎ・鰹節)
・山菜の漬物(醤油漬)
・イナダの刺身
食後ブラックコーヒー
筋トレ及びジョギングウォーキング

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仕事関係、来週から暇なるなあ。
ダラダラ食いとか、ありそうで怖いよーorz
週末は飲んでも良いというマイルールです笑
目の前におかれた食べ物、一瞬にしてなくしちゃう癖の自分。
ゆっくーり、食べる事を覚えたい(- -)
もちろん、お酒なんかも程度知らずで飲んでしまう。。
色気ナイナイ(T∀T)エッヘン

今日は気分次第で飲もうかな(。。)ゞ


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30代前半 女性 身長:160.0cm
津々浦々と、まったり更新・・いやそれじゃアカンかw

学生時代の胃袋が現役なせいか、痩せてなお、
爆食を繰り返してしまいます。
気がついたら、ラーメンなんかをつゆ残さず飲んでしまっていたり。

日記は、自身のつぶやき程度に更新します(^-^)ゞ

よろしくおねがいします☆
2011年9月28日スタート
開始時56.0kg
-1.2kg
現在54.8kg
あと1.8kg
目標53.0kg

 

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昨日
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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.4s

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ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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