日記
2011年9月30日(金)
体重55.2kg

*DIET32日目*

18:26
体重55.2kg


こんばんは〜:-)


腹筋プロジェクトについて質問を頂いたのでお答えします!!(`・ω・´)

ズバリ!!

腹筋と、腹筋の半分の回数の背筋をする!!


です(´v`)
単純なのに効果抜群!!
便秘解消効果もある最高のエクササイズなんです^O^ノ


あと、小顔を目指して「ポリバケツ体操」も始めました^^
顔の体操です*

上を向いて、「ポリバケツ」と1文字1文字はっきり発音するだけです^▽^

「ツ」って言ったときに首筋がピーンてなるのが気持ちいいですよ(^v^)b


私はこれをして、二重あごの「二重」の部分が少なくなりました^^



宣伝だけになっちゃった(・ω・;)
ぜひやってみてくださいね^m^♪



コメント
2011年10月2日 07:03



参考になりますゎ

愛読しますね♪

嫌だったらコメんつください!!

あたしも今年14なんで

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21歳 女性 身長:165.5cm

ゴールデンボンバーの喜矢武様が大好きなゆたこです^^


憧れのキャン様の体型に少しでも近づけるように、健康的に痩せたいと思います!!
宜しくお願いします(´▽`)ノ


2011年8月28日スタート
開始時54.5kg
+1kg
現在55.5kg
あと1.5kg
目標54.0kg

 

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