ダイエット日記 > 明日香さんのマイページ > やった(・ω・)−♪
日記
2011年9月30日(金)
  体脂肪率21.6%

ストレスをためない!

○

筋トレ、ストレッチを欠かさない!

○

コアリズムをする!

×

走る!

○

AKBorSKEorNMBダンス!

○

よく噛んで食べる!

○

常に姿勢よくする!

×

毎日朝・晩体重をはかる!

○

1日最低3時間勉強!

○

夜11時台に寝て朝7時台に起きる!

×

リンパマッサージ!

○

体幹トレーニング!

○

顔のマッサージ!

未記入

O脚改善ストレッチ!

未記入

食事の後はすぐ歯磨き!

未記入

やった(・ω・)−♪

18:25
  体脂肪率21.6%

こんばんは!

6時台ってこんなに暗くなるんですね!
涼しくなってきたし、
わたしは季節の中で1番秋が好きです(^-^*)

定期テストの結果が返ってきました!
それぞれの教科の学年順位、学級順位、平均点、自分の点数、
そして合計の学年順位、学級順位、平均点

がでるのですが、
今回、自己最高得点をだせて、順位も今までで1番よかったです!

やったー(>∀<)

わたし理数系が苦手で、今回逃げずに頑張ってみました!

やっぱり頑張った分だけ結果は得られるんですね(^-^*)

そして今日は実力テストでしたー
時間が足らなかったです(゜□゜;)

あと、今週から駅伝の練習が始まりました☆
今週はまだ3年だけだったのですが、
さ来週から後輩ちゃんが入ってきますー

あー選手争いだ〜(;ω;)

ちなみに3年の女子は3人だけです(笑)

今日のメニューは、外周4周のレペティションでした。
1周(850m)を70〜80%で走って、終わったら5分休憩。
そしてまた同じ・・・
の繰り返しです(^-^;)

今日はあとの2人ができなかったので、
女子はわたしだけで男子に3周目おいてかれちゃいました(笑)

でもいい刺激です♪

毎回長くてすみません(>_<)
では今週もおつかれさまでした☆


コメント
2011年9月30日 18:28
久しぶり^^*


駅伝がんばってるんやね!

尊敬!!



私も今日模試やったよ
明日香ちゃん見習って
がんばるわ・・・
 
 
2011年9月30日 18:39
うちも秋が一番好きです♪
夏の後だからかもしれませんが、涼しくて嬉しいですw

服も可愛いですし//←
秋の色ってスキです♪

一番良かったんですか??
おめでとうございます!!

駅伝ですかー!すごいですね←
頑張ってくださいね(^ω^)


おつかれさまでーすw
2011年9月30日 19:44
駅伝の練習頑張れ(^v^)!

自分は冬と秋が好きです☆
夏が1番きらいです!


あと自分寝るの遅いんで
早寝早起き心がけてみますね☆

LIVEは『B`z』のです!

お母さんが
ファンだから連れていかれる感じです!(^^)!



2011年9月30日 20:11

もう秋だよね〜(^^)
私も秋好きだよ〜♪

おめでとうございます!!!
明日香さん、すごいです!
私は1週間後にテストなので、
逃げずに頑張りたいです★★
 
 
2011年9月30日 20:44
テストの結果
おめでとーうっ♪♪
自己最高得点がだせて良かったね!!(^O^)/
この調子で
駅伝メンバーにも
選ばれるといいね〜^^)

チャン・シーは全力で
明日香ちゃんを
応援してるからねっ(・∀・)

季節の変わり目だから
体調には気をつけてねっ☆
2011年10月1日 00:11
こんばんわー

自己最高得点!よかったー!
ホントがんばってるね〜

自分も秋は好きですよ
食べ物はうまいし←ダイエッター的には×
枯葉が好きだし←オヤジ的w


駅伝選手に選ばれるといいですね
男子と一緒に走る明日香さん
がんばってますね!

ルパンにもいい刺激になります^^
2011年10月1日 00:20
駅伝も勉強も頑張っててすごい(´Д`)!!

自分今何に関してもダメダメなので尊敬します(;_;)!

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21歳 女性 身長:151.5cm
中学3年、
受験生の明日香です(・ω・*)

〜好きな芸能人〜

BUMP/UVER/
ももクロ/AKB48/SKE48
ますみちゃん(SEDAモデル)
川島海荷さん/永作博美さん/
西島秀俊さん/福山雅治さん/

〜好きな雑誌〜

non-no popteen SEDA

憧れはくみっきーです(^-^*)

くみっきーのような、
ふんわりとした女の子になりたい
です♪


スポーツは、やるのはもちろん、
見るのも好きです♪
特に長距離を走ることが大好きです☆

野球選手では、
巨人の藤村選手が好きです☆


趣味はお菓子作りo(^▽^)o

ダイエットに、勉強、運動、
何事にも目標をもって頑張ります!

目指せ!
健康的なメリハリボディー!笑



よろしくお願いします(・∀・*)

2011年5月22日スタート
開始時43.5kg 20.6%
-1kg -0.1%
現在42.5kg 20.5%
あと2.5kg あと1%
目標40.0kg 19.5%

 

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昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

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JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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