日記
2011年9月29日(木)
体重48.2kg   体脂肪率32.4%

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

○

間食はほどほどに

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

○

ストレス溜まったら休憩

○

*16日目*

15:45
体重48.2kg  体脂肪率32.4%


 体重:49.5kg→48.2kg
 体脂肪率:33.3%→32.4%

 朝:ごはん・目玉焼き・ウインナー
   納豆
 昼:かぼちゃスープ・トースト
 夜:なし

 間食:フルーリー・チョコ・ピーナツ

 間食しすぎて夜ごはん
 食べれやんかった.

 やっぱり毎日筋トレせな
 痩せやんな(・ω・`)
 これからできる限り
 がんばろ*


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27歳 女性 身長:147.0cm
美mama目指し中♪+゚。
8月出産☆産後ダイエット
がんばるっ(^ω^)ノ
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg 35.0%
-1.7kg -2.6%
現在48.3kg 32.4%
あと11.3kg あと12.4%
目標37.0kg 20.0%

 

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桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.0s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.2s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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