日記
2011年9月30日(金)
体重66.9kg   体脂肪率35.7%

糖質量100gまでOR炭水化物1食

未記入

よく噛んで、ゆっくり食べる。

未記入

毎朝晩、体重を量る。

未記入

お通じ

未記入

×

軽い運動をする。

×

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

×

毎朝晩、体重を量る。

○

122日目

15:20
体重66.9kg  体脂肪率35.7%

今日は娘ちゃんが校外学習で、お弁当を作りました。
朝早くからがんばったので、パパちゃんが出掛けた後、せ〜りもせいか天候のせいか、寝不足か〜というカンジで2度寝しちゃいました。なので、朝の体重は量れず。
昼の体重です。

昼:65.7 35.1
晩:66.9 35.7

朝:お弁当の残り、沢山
昼:のりぞうすい+ご飯
晩:焼き鳥 卵かけご飯 炊き込みご飯 味噌汁
間:ポップコーン

晩御飯をがっつり食べ過ぎたせいか、めっちゃ体重増えてます。
この1ヶ月の苦労が水の泡。。。。
昼から1.2`も増えてる〜。最近はまってしまった
ポップコーンが原因かな。。
パパちゃんがこのところ買ってくるのをついつい食べてしまう。。
10月こそは今月分もがんばらなくては。。


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50代前半 女性 身長:151.0cm
2018年8月13日Restart
● 8月13日 75.6s
☆8月末  72.2s −3.4s
 (−3.4kg)
●1か月目
  9月13日 71.3s −0.9s
(−4.3kg)
☆9月末  70.0kg −1.3kg
 (−5.6kg)
●2か月目
  10月13日69.5s −0.5s
(−6.1s)
☆10月末  68.2s −1.3s
 (−7.4s)
●3か月目
  11月13日66.9s −1.3s
(−8.7s)
☆11月末  66.9s   0s
 (−8.7s)
●4か月目
  12月13日67.0s +0.1s
(−8.6s)
☆12月末  65.9s −1.1s
 (−9.7s)
●5か月目
  1月13日65.8s −0.1s
(−9.8s)
☆1月末  65.2s  −0.6s
 (−10.4s)
●6か月目
  2月13日65.7s +0.5s
(−9.9s)
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-11.2kg -9.9%
現在64.4kg 34.3%
あと4.4kg あと2.3%
目標60.0kg 32.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.5s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.2s

sakura
女性 
154.0cm 64.5s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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