日記
2011年9月30日(金)
体重66.9kg   体脂肪率35.7%

糖質量100gまで

未記入

よく噛んで、ゆっくり食べる。

未記入

毎朝晩、体重を量る。

未記入

お通じ

未記入

×

軽い運動をする。

×

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

×

毎朝晩、体重を量る。

○

122日目

15:20
体重66.9kg  体脂肪率35.7%

今日は娘ちゃんが校外学習で、お弁当を作りました。
朝早くからがんばったので、パパちゃんが出掛けた後、せ〜りもせいか天候のせいか、寝不足か〜というカンジで2度寝しちゃいました。なので、朝の体重は量れず。
昼の体重です。

昼:65.7 35.1
晩:66.9 35.7

朝:お弁当の残り、沢山
昼:のりぞうすい+ご飯
晩:焼き鳥 卵かけご飯 炊き込みご飯 味噌汁
間:ポップコーン

晩御飯をがっつり食べ過ぎたせいか、めっちゃ体重増えてます。
この1ヶ月の苦労が水の泡。。。。
昼から1.2`も増えてる〜。最近はまってしまった
ポップコーンが原因かな。。
パパちゃんがこのところ買ってくるのをついつい食べてしまう。。
10月こそは今月分もがんばらなくては。。


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50代前半 女性 身長:151.0cm
5月に膝を痛めて
しまいました。
これを機に
再々ダイエットを開始。
2018年8月13日Restart
8月13日 75.6s
8月末  72.2s -3.4s
9月13日 71.3s -0.9s
9月末
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-5.6kg -5.7%
現在70.0kg 38.5%
あと10kg あと6.5%
目標60.0kg 32.0%

 

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女性 
149.0cm 68.4s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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