日記
2011年9月30日(金)
体重58.4kg   体脂肪率31.0%

19時以降は食べない。

未記入

22時30分までに寝る。

未記入

週3ジム。

未記入

就寝前に脚マッサージ。

未記入

間食しない。

未記入

家食では、毎食前、野菜スープ。

未記入

2gの水分/day。

未記入

記録開始。

14:10
体重58.4kg  体脂肪率31.0%

スマホのアプリに記録してはいるけど、あれ全然励みになんないから。
やっぱPCの大画面で反省しないとイカンのかね。
起床直後と、就寝直前に測ってるけど、この日記には一日二回の記録できるのかな。
ま、なんかなしやってみます。


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32歳 女性 身長:160.5cm
10月22日に、久しぶりの人と大勢会うので、理想体重になっていたいです。
運動をサボらず、食事は野菜中心でいけば間に合うはず!
2011年9月30日スタート
開始時58.4kg 31.0%
±0kg ±0%
現在58.4kg 31.0%
あと5.4kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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