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日記
2011年9月30日(金)
体重76.2kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -5 kcal
摂取カロリー 1,534 kcal
消費カロリー 1,539 kcal

毎日体重計に乗る

○

夜9時以降は食べない

○

タオル体操を毎日する

○

何かひとつ、運動する。

未記入

レコーディング

○

ちょっとだけサイズダウン

23:16
体重76.2kg  体脂肪率41.0%

今日も76キロ台のまま。
でもサイズはちょっとだけ減ったー!
9月23日に測定した結果より、

106-94-98
  ↓
104-91-96

二の腕は、31→31 と変わらず。

減ってもダルマ体型だけど、それでも嬉しい!
また一週間、タオル体操頑張る!

今日から日記にも食事内容を書いてみる。
ルールにレコーディングをプラスします。
人に見てもらうと思ったら、少しは真面目に食事管理出来そうなので…
お付き合い下されば幸いですm(_ _)m

朝:きのこご飯・貝柱とエノキ、豆腐の卵スープ

昼:アイスコーヒー(牛乳入り)

夜:豚ともやしの炒め物
  ひじきの煮物
  きのこご飯

間食:蒸しパン

かなりしっかり食べました。
明日はコーヒーゼリーダイエットにチャレンジ。 


コメント
2011年10月1日 02:11
 
 こんにちは。

 サイズダウンうれしいですよね。

 体重が減らなくても ちょっとだけ励まされた気分。

 きっと 脂肪が筋肉になってるから体重は

 減ってないんだよ。って だれかの受け売りですがw

 コーヒーゼリー、わたしもやってみたいと思います。

 経過、また 教えてください♪

2011年10月1日 18:19
こんにちはー。

はい、なんかご褒美もらった気分です!
無駄じゃなかったわーってヾ(*´∀`*)ノ

筋肉は脂肪より重いんでしたよね?
一喜一憂しないで、コツコツがんばりますね。
ありがとうございます!

ゼリーの経過も書き込みます。
いい報告が出来たらいいな(´∀`)

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44歳 女性 身長:157.8cm
二児のアラフォーオタ母です。
先日糖尿病になっていることが判明。
子供達に迷惑をかけず、生涯オタで楽しく生きていきたいとダイエットを決意しました。
毎日少しずつでも頑張ります。

20歳の頃、過食症になり半年で20キロ近く増えた経験あり。
それから体重が減りません。
2〜30代をデブで過ごしてしまったので、40代は健康的に過ごすのが目標。
2011年9月23日スタート
開始時76.7kg 41.7%
-0.8kg -0.6%
現在75.9kg 41.1%
あと25.9kg
目標50.0kg   

 

今日
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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.0s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

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