日記
2011年9月30日(金)
体重58.0kg   体脂肪率30.5%

10/11〜16 7台

未記入

10/17〜23 6台

未記入

10/24〜 6前半台

未記入

毎日自転車サイクリング(30分以上)

○

毎日歩く(30分以上)

○

ヨガ1回 /2日はいく

○

半身浴を30分以上する

○

カーヴィーダンス10ふん以上する

未記入

昨日

11:57

二日酔いで、まったく活動できなかった。
朝から半身浴頑張ったよ


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37歳 女性 身長:156.0cm
結婚し、たばこもやめて、夜勤もやめ、規則正しい生活になりぶくぶく太りました。

仕事も看護師のハードな生活から、公務員の保健師をしています。
いい加減からだやばいよ?いわれ、頑張ることにしました。
2011年9月26日スタート
開始時59.0kg 30.0%
-1.8kg +1.5%
現在57.2kg 31.5%
あと4.2kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.6s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.5s

Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.2s

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ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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