ダイエット日記 > リリーさんのマイページ > 秋の食欲を味わうヘルシーパンつくり〜してみたよ
日記
2011年9月30日(金)
体重52.3kg   体脂肪率25.6%
消費カロリー 2,871 kcal

散歩最低20分

○

間食は一日一回 昼食後か夕刻

○

腰上げ腹筋5回

○

腰回し10分

○

腰左右横ふり運動 10分

○

左右上体伸ばし100回

○

前屈。後屈運動5回

○

胸筋プラス太もも運動5分×5

○

ふくらはぎ運動100回

○

水を一日3リットル飲む

○


甘いものが大好きな私にとって・・・・すでに我慢の辛さが襲っています。なんせ今日は仕事が休みで今お手すきタイムなので・・・
余計だよね〜
先日小さいサツマイモを購入したけど・・・そのまま放置していたので食べたいけどねー・・・
パンも大好きで・・・あーパンもかじりたーい!

と・・・いうことでヘルシーサツマイモパンを小さいバージョンで
またカロリーゼロの甘味料を少々使ってMYおやつ作り開始してみました。
強力粉と小麦粉、酵母も投入し生地にはサツマイモの皮をイメージしてココアを混ぜてみたよー
サツマイモもレンジで蒸かしてっと・・・

さてこんな感じで作り上げてただいまオーブンで焼いていマース。
果たしておいしくできるかなー・・・


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女性 身長:152.0cm
手抜きの生活がたたりすっかりメタボな体系になってしまいまして・・・

今回、本気ダイエットにチャレンジしまーす。
皆様、ヨロシク・・・です^^
2011年9月30日スタート
開始時53.4kg 25.1%
-4kg -0.6%
現在49.4kg 24.5%
あと4.4kg あと2.5%
目標45.0kg 22.0%

 

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