ダイエット日記 > ちゃびーさんのマイページ > 帰りにやられた・・・
日記
2011年9月30日(金)
体重53.2kg   体脂肪率25.0%

週3回はジムに行く!(一日置きもしくは月水金)

○

一日一運動

○

水を沢山飲む

○

平日のランチは会社でウォーキング

○

なるべく間食を避ける

×

脂質の多いものを取り過ぎない

×

ジムのない日はフラフープ+ダンベル10分/トレッドミル

未記入

なるべく意識して姿勢を伸ばす、お腹引っ込める

×

無理をしない!楽しくダイエットする!たまに休憩もOK!

○

帰りにやられた・・・

10:41
体重53.2kg  体脂肪率25.0%

今日はジムにはりきって行こうと思っていたのに、大雨雷でいつものごとく信号がところどころ壊れてて渋滞・・・・。

家の近所まで普段は1時間通勤のところが、今日は車で2時間かかったよ・・・・。腰痛いし。。

もうジムは今日は無理だな、、、と思ったけど、行く気満々だっただけにどうしても悔しくて、ちょっとだけ寄ることにした(家から車で1−2分以内)。

私は普段10:00PM〜10:30PMまでにはお風呂に入って就寝するので、運動を初めてからは本当に自由な時間が1時間ちょっとくらいしかない。
なのでコメントがままならない日もありますが、どうか許してね。。

ごはんは週末色々作り置きして、平日やランチに毎度同じようなものばかり食べているのもこれが↑理由。
平日ご飯なんてまともにいちから作る余裕なんてありまへん(簡単なものは別として)。
殆ど旦那と私も違うメニューを食べたりするので、旦那は旦那用に作ったのを小出しに。
幸い食にはうといので、これでOKだから助かる。

<今日のご飯>

朝:ヨーグルト+キウイ 140kcal
  胚芽トースト2枚 + バター 190kcal
  ざくろの紅茶 0kcal

昼:この間と同じミートボールの弁当 800kcal
  コーヒーミックス 150kcal

夜:春雨スープ 200kcal
  ペリエ 0kcal

間食:クリームパン 200kcal
   チョコパイ 100kcal
   パイナップルケーキ 99kcal

夜食:チーズイット 150kcal


<今日の運動>

ウォーキング 40分
ステッパー 35分
筋トレ 10分


コメント
2011年9月30日 13:16
フリーウェィですか?
私はまだ免許取っていないので
もっぱらバス通学なんですっ。

うちの旦那も食にはうるさくないですよ〜。
なんでそうめんとかうどんとかが多いです(笑)

ところでパイナップルケーキってどんなのですか?
アメリカで売っていますか?
今度教えてくださいね♪美味しそう〜。
 
 
2011年9月30日 16:17
ちゃびーちゃん、いつもコメありがとう(*^^)v

信号がところどころ壊れているって、
大雨雷で壊れていたら渋滞どころか事故が怒っちゃうよー
大丈夫なの?

それにしても道路も広いですねぇ(-。-)y-゜゜゜

2011年9月30日 19:01
忙しい中、いつもコメントありがとうございます!
とっても励みになります。

オーストラリアも3日前からストームで
天候最悪ですよ!

私も週末の作り置き、今週から頑張ろうっと・・。
そうですよね、毎日毎日一から作ってられないですよね。
2011年10月1日 09:13
きゃばさん<バスで通学できるなんていいですね。こっちは道路は広いけど、みんな乱暴な運転が多いので気をつけてくださいね。ちなみにこれはフリーウェイではなく普通の道路です。あ、パイナップルケーキは、中国のお菓子で小さな個別包装されてるお菓子です。甘くなくて美味しいですよ。チャイニーズのスーパーだったら絶対置いてあります!
GoogleでChinese Pineapple Cakeと打って、画像に行くと商品が見れますよ。

ちゃちゃママ<こちらこそいつもコメントありがとうございます。ここは大雨がふるといつも信号があちこちで壊れるんです。一度ハリケーンの被害があった時は1週間ほぼ全域で全信号が壊れていました。しかも交通整備無し。もう無法地帯状態で冷や冷やしながら運転しましたよ。ちゃちゃママは運転しますか?

eucalyptusさん<こちらこそいつも覗いてくださってありがとうございます。オーストラリアもストームなんですね。でもちょっとストームの日はワクワクしませんか(笑)?私はたまの大雨は大好きです。
そうですよ〜。週末の作りおきに頼りまくってます。冷凍できるものはして・・みたいな。eucalyptusさんもお仕事で残業とかあるといってたので、きっと似たような状況でしょうね。お互い無理せず頑張りましょう。

コメントする


 


40代前半 女性 身長:153.0cm
つい2週間前(8月21日2011年)は57.8kgありました。焦って2週間色々体を動かして2kg落としたところからの日記スタートです。

以前−16kgの減量に成功しましたが、そこから5年の年月を経て、+16kgの今に至ります。

高カロリーな食べ物が大好きなので、ダイエットは辛いけど頑張ります。

ちなみに海外在住のため、日本とは一日時差があるまま日記つけてます(こっちが一日遅い)。
2011年9月3日スタート
開始時55.6kg   
-3.6kg
現在52.0kg 24.9%
あと5kg あと3.9%
目標47.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.8s

一覧へ

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

106
38歳 女性 
159.0cm 63.3s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!