日記
2011年9月30日(金)
体重50.0kg   体脂肪率19.2%

19:30以降の水分以外の摂取禁止!!

○

砂糖が入っているものを出来るだけ避ける。

○

ストレッチ15分は必須!!

×

お腹がすいたら…豆乳。

○

毎日カロリー計算する!!

×

勉強も恋もダイエットも!

○

お腹も減ったけど、体重も減ったv(。・ω・。)ィェィ♪

綺麗に砂時計?みたいな体型にしつつ
体重減らす…のは意外と大変。

せめて、あと2kg!!

頑張りますっ。


コメント
2011年9月30日 21:36

コメントありがとうございます!

お風呂でマッサージ、やってみようと思います(´∀`*)

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20代後半 女性 身長:158.3cm
メリハリある女性らしい体になりたい!!
最終的な目標は2012年11月までに46kgで!!

編入試験に向けて、頑張ってる女子大生です。3年から行きたかった大学に行くぞー!!ついでに、いい男捕まえるぞー!!ってことで頑張ります。

一緒に頑張ってくれる人募集中です。
☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆

@9/10〜9/30 
51.6kg⇒49.0kg
まずは50kgを抜け出す事!!
A10/1〜10/31
49.0kg⇒47.0kg
健康的に足痩せを中心でストレッチしつつ、キープ。
B11/1〜
47.0kg⇒45.0kg
☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆

ダイエット目安
標準体重   55.1kg
美容体重   50.1kg
モデル体重  46.2kg
Sモデル体重 45.0kg

平均体重  49.8kg

全体的にお肉がついてる模様。
だけど…運動苦手(´・ω・`)

食生活で改善していきます。
メリハリボディを目指すために、牛乳はしっかり飲みつつ、お菓子は食べない!!

☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆
【自分へのご褒美】
1週間頑張れたら⇒スタバ行く
1か月頑張れたら⇒欲しい物購入
1年頑張れたら…
ブランド財布を買う(笑)

てのでどうでしょう?
☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆
2010年6月30日スタート
開始時53.0kg 22.0%
-2.7kg +0.2%
現在50.3kg 22.2%
あと5.3kg あと4.2%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.1s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.7s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.6s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 72.3s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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