日記
2011年9月30日(金)
体重77.6kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -1,267 kcal
摂取カロリー 770 kcal
消費カロリー 2,037 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

おほ、

10:49
体重77.6kg  体脂肪率25.6%

体脂肪がけっこう減った。喜ばしい限りである。
でも「そんなん誤差やん!」と言われそうだが・・・

今朝、コメダのゆで卵がどのように繊細な方法で試しても
うまく剥けなくてデコボコの卵になってしまった。
すんごいストレス感じるのだがなあ、あれ・・・。

しかしジャムトーストにも若干飽きてきたので
来週からマーガリン解禁しようかな・・・

やっぱ気持ちが緩んできてるかも・・・
夜のビールも我慢できへんし・・・がんばろ・・・


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40代後半 男性 身長:176.0cm
そろそろ痩せなければ‥‥と思いつつはや何年たったことか。

今回は本気です。
2011年6月28日スタート
開始時90.8kg 29.8%
-15kg -4%
現在75.8kg 25.8%
あと8.8kg あと5.8%
目標67.0kg 20.0%

 

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