日記
2011年9月30日(金)
体重57.8kg   体脂肪率30.5%

陶板浴で全身を温める

○

外食はしない

未記入

朝は酵素ジュース

○

セルライト潰しとリンパマッサージ

○

体を冷やさない

未記入

水をいっぱい摂取する

未記入

骨盤まくらストレッチ

未記入

お腹マッサージ 排便

未記入

睡眠時間は8時間

未記入

ルームウォーカーでウオーキング

未記入

しょうが湯を飲む

未記入

○

今日は飲み会の前に

10:27
体重57.8kg  体脂肪率30.5%

陶板浴に1時間、汗をたっぷりかいて軽くストレッチをしてから全身のリンパマッサージをする。朝は人参りんごジュースで酵素をとって朝から気持ち良く快便。。。今日は腰が痛いけどあとは調子が良いかな。急に気温が下がって、足腰冷えるから陶板でなるべく太い筋肉、足やお尻を温めようかな。


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43歳 女性 身長:161.0cm
ダラダラした生活とさようなら。日記を付けながら頑張れ自分…。
2011年9月25日スタート
開始時58.6kg 31.0%
+0.4kg -0.5%
現在59.0kg 30.5%
あと9kg あと6.5%
目標50.0kg 24.0%

 

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