ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ > 昼 家ウォーキング 50分
日記
2011年9月30日(金)
体重47.5kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

○

お通じ

×

水たくさん飲む

×

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

未記入

おっぱい体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

半身浴

未記入

×


バナナジュース
サラダ
カレー
豚バラ 一口

かたやき 一枚

白菜鍋
水餃子 4つ
豚ネギしゃぶ 2個
豚バラ 一口


48.0

朝ごはん食べてから寝てしまったからかな?
お通じが出やんだ...

今体重計った...
晩ごはん食べて5時間たったのに...

明日の体重期待出来やんな...

朝バナナジュースとヨーグルト食べよ!!そしたら前2回出たしな!!

外食ばっかりの週末乗り切るぞ!!!


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31歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.9s

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