日記
2011年9月30日(金)
体重45.6kg   体脂肪率25.3%

体重測定(さぼったら確実に太る!)

○

快便(お腹の中の不要物除去!)

○

日記を書く(続ければ続ける程痩せるはず!)

○

ジュースは飲まない(デブの素!)

未記入

20時以降は食べない(遅くに食べたら豚になる!)

未記入

食前にキャベツ(よく噛んで満腹感を!)

未記入

米を食べるなら朝昼で夜なら一口!(炭水化物は少しで充分!)

未記入

腕後ろバイバイ(ぶっとい二の腕にバイバイ!)

未記入

腰回し(いつまでも産後太りの言い訳は通用しない!)

未記入

お腹に力を入れる(きっとペッタンコ腹になるはず!)

未記入

胸を張る(脱・猫背!)

未記入

皿洗いの時はつま先立ち(太いふくらはぎはみっともない!)

未記入

153日目

09:49
体重45.6kg  体脂肪率25.3%

ジリジリ減ってはいるけど、土日で元通りだろうな(-_-;)


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

ご飯
ザーサイ
青のり入り卵焼き ひと切れ
エリンギのマヨネーズ炒め
イチゴマシュマロ入りチョコ


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30代後半 女性 身長:149.0cm


3年ぶりに復活…してしまった(T ^ T)
目指すはすっきり体型!
すらっとスキニーはきたーい!


コメントしてってください(^ ^)
2011年4月30日スタート
開始時51.4kg 31.1%
-3kg -3.3%
現在48.4kg 27.8%
あと2.4kg あと2.8%
目標46.0kg 25.0%

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 48.1s

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