日記
2011年9月30日(金)
体重63.9kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -942 kcal
摂取カロリー 932 kcal
消費カロリー 1,874 kcal

1日の摂取カロリーは1500kcal以内!

○

夜8時以降は食べない!

○

間食しない!

○

外食を控える!

○

よく噛んで食べる!

○

水分をこまめに摂る!

○

半身浴30分以上!

○

姿勢を意識!

○

昼寝はしても30分以内!

×

夜更かししない!

○

お通じよし!

○

弁当箱!

20:30
体重63.9kg  体脂肪率22.9%

スープを持ち運びできる弁当箱が欲しくていろいろ検討中...。
そう、デトックススープ用ですよ♪

とりあえずサーモスのフードコンテナー380mlかフォルテックパークのランチポット400mlかで迷ってる(^_^;)

機能は大体同じだけど、やっぱ値段は有名なサーモスのが上。

デザイン重視だとサーモスなんだけど、通販なうえに10月7日入荷らしいからな。

来週から使いたいんだけど...どうしようかな...。
優柔不断っぷり炸裂中。


体重はやはり生理後なだけあってよい感じ♪


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20代後半 女性 身長:173.0cm
今まで何度となくダイエットに取り組んでは挫折してきました...。
「でも今度こそ痩せたい」
無理な痩せ方・方法ではなく、健康的に痩せることを目標に、8月からダイエットを始めました。

現在1か月半で-4kg達成!

これを維持しつつ、意識を高めるために、日記をつけていこうと思います。

目標は美容体重の58kg!
期限は一応今年中で。

焦らず気長に頑張ります(*^_^*)
2011年9月20日スタート
開始時65.0kg 26.0%
-3kg -3.2%
現在62.0kg 22.8%
あと4kg あと2.8%
目標58.0kg 20.0%

 

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