日記
2011年9月30日(金)
体重49.6kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー 69 kcal
摂取カロリー 2,096 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

お酒は1日おきにする

○

0時すぎたら食べない(酒は飲む)

○

寝る前にはストレッチ

×

運動による消費  1500Kcal/Week

○

49.6kg   24.7%

07:00
体重49.6kg  体脂肪率24.7%


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40代後半 女性 身長:156.5cm
とにかく食べるのが大好き!
太らない体質だと思っていたけれど、
5年前の日記をみたら体重46キロって書いてある!
じわじわと増えていたのね。
人生初ダイエットに挑戦です。
2011年9月29日スタート
開始時50.0kg 25.5%
-1.1kg -1.8%
現在48.9kg 23.7%
あと1.4kg あと0.7%
目標47.5kg 23.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.6s

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ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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