日記
2011年9月30日(金)
体重79.5kg   体脂肪率32.0%

どか食いしない!

未記入

1日5000歩!

未記入

白湯、黒烏龍茶、豆乳、しょうが湯飲む。

未記入

腹筋、呼吸法。

未記入

コルセットつける。

未記入

簡単スクワット 1000回

未記入

Wiiフィット フィットネス とにかく乗る!

未記入

しばらくソロ活動に。

08:32
体重79.5kg  体脂肪率32.0%

相棒たかさん仕事忙しくて
活動できなくなりました。(泣)
ユニット組むと相方の都合も理解してあげんといかん。
しょうがないとこです。

しばらくは ソロで頑張ります。
ソロ名に戻しますね。

昨日凹んで食欲なくて。。


天音も結局 私はそのまま相棒は出れず
別のギターさんが入ることになり
めっちゃ寂しいですが 頑張りますー。

アーモンド食事前に食べる。
なんかかむから食欲抑えられるし。
腹持ちもいいのでおやつがわりに食べてます。


また ダイエットも頑張りマース。

ヨロシクね!


コメント
2011年9月30日 13:32
ありゃ。。。しばらくソロですか。。。
息子さんと組みますか?www

でも仕事が忙しいというのはいい事ですからね。
喜んでお手伝い(しばらくソロ)してあげましょうw
ジャズ屋の場合はいろいろシガラミがあるので。。。w
ま、気が付いたらかなりヤバい状態になっていた=仕事がないという事もあります。。。。(ね、Iさんw←独り言)
たまには他の人と組んでやるのも、新しい発見があって楽しいですよ!前向きで行きましょう!!

アーモンド、私も実践してます。
特に朝のウォーキング後w5粒をゆっくりコーヒーやとうもろこし茶でいただく。。。至福の時(^^)v
抗酸化作用もあるので「アンチエイジング」にもいい食品なんですよ!
食べ過ぎないようにwww
2011年9月30日 14:09
ぺんちゃーん

泣き泣きみわさんですよ。
引き裂かれた感じ(/_;)

でも 小屋では私をみんな待ってくれてる
待ってくれる店があるのは嬉しい事よね。
それ励みに頑張る!

でも やっぱり たかさんが一番なんだよなあ。。
誰とやっても はまらへんの。泣
今は辛抱辛抱のときね。。。ふう。。(-_-)

アーモンド いいね。
お腹空いてる時 2.3粒食べるようにしてる。
よくかむから 満腹感あるね。

食べ過ぎないようにする。頑張るよ!

ありがとね。ぺんちゃん




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54歳 女性 身長:157.0cm
ピアノ弾き語りしています♪
糖尿病で、数値頑張って下げてます。
93キロから78キロまでダイエットしました。
引き続き頑張ります!みなさんよろしくね。

Goodtea"s YouTube
http://www.youtube.com/user/goodteastwo
blog
http://goodteasmiwako.blog.fc2.com/
2011年8月10日スタート
開始時83.0kg 41.0%
+1kg ±0%
現在84.0kg 41.0%
あと9kg あと11%
目標75.0kg 30.0%

 

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