日記
2011年9月30日(金)
体重46.2kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -1,064 kcal
摂取カロリー 735 kcal
消費カロリー 1,799 kcal

1.毎朝必ず体重をはかる

○

2.有酸素運動を20分

○

3.米、野菜を中心に食べる

○

4.必ず20分、湯船につかる

○

5.お茶や水などを飲む

○

6.筋トレ→ストレッチ→マッサージ→寝る

○

7.お菓子、アイスのかわりにフローズンヨーグルト

○

8.19時以降は飲み物のみ

○

9.肌に、いいものは積極的に摂取する

○

10.収支-900以上

○

46.2kg   27.4%

06:26
体重46.2kg  体脂肪率27.4%


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25歳 女性 身長:154.0cm
01/16に、ノリで彼氏に体重公開の約束をしてしまいました((((;゚Д゚)))))))

それまでに5キロ痩せたいんです!
彼氏もダイエットに協力的で一緒にコアリズムなどをやってくれています(*^^*)

あー痩せたい♪
2011年9月21日スタート
開始時48.1kg 27.7%
-2kg +0.1%
現在46.1kg 27.8%
あと3.1kg あと7.8%
目標43.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

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