ダイエット日記 > shiikapfmさんのマイページ > 寒冷じんましんとアペロのはなし。
日記
2011年9月29日(木)
体重47.3kg
収支カロリー -394 kcal
摂取カロリー 1,078 kcal
消費カロリー 1,472 kcal

1300kcal/日まで

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

コーヒー牛乳は一日1杯まで

○

人形劇から帰ってきた。
全部ドイツ語なので難しかったが、
ネイティブの主人も、「よくわかんなかった」と言っていたので、
そういう主旨の劇ということが分かり、
ちょっと安心する。

上演のあと、初日ということで、
軽食が用意されていた。

バターたっぷりのパンとか。
チーズとか。
サラミとか。

ええ、全部ワインのつまみです。

酒は飲み放題だが、
ソフトドリンクはお金がかかる。
意味がわからん。

私は、酒は飲めないので、
自腹切って紅茶を飲む。

食べ物は、口にしなかった。

あ、そうそう、
寒冷じんましんがこわいので、
下半身厚着をしていったら、
みごと功を奏し、
痒みが激減!
やったー。

これから、歩きにいくときは
厚着だ。絶対。
レギンス履いて、
コーディロイのズボンを履くと、
ちょっときついんだけど、
それも「デブになったせーだ」と思って、
我慢する。

そして、いつしか、
腹回りが楽になることを目指して、
やっていこうと思う。

きついズボンを履いて
過ごすことも、
デブを自覚するので、
いいことと思う。
苦しいんだけどさー。
でも、頑張って痩せようって思うし。

明日の予定。

午後までとくになし。

17時から、ドイツ語日本語のタンデム。

19時半くらいから、
友人とコメディーショーを観劇。
これもドイツ語だから、
理解できるか分からないけれど、
チケットもらったので、行ってくる。

明日は、食事配分どうしようかな。

17時前に夕食を食べるのもなあ。。

あと、スーパーへいって、
ヨーグルトのカロリーみてこよう。

お腹が減って、
どうしようもなくなったら、
ヨーグルトを食べるのは、
ありかなしか、数字見て判断だ。

あとは、、、

そうだ、ダイエットはじめて、
毎日あったお通じがなくなったー。
がびーん。
明日はでるといいな。

ま、とりあえず様子見だ。








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40代前半 女性 身長:154.0cm
ちょっと太ってしまったので、
ダイエットやってみまーす。
無理せず、ゆっくり体重減らせるといいな。
2011年9月28日スタート
開始時48.0kg
-1.5kg
現在46.5kg
あと2.5kg
目標44.0kg

 

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女性 
151.0cm 44.9s

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ゆうこりん(。・ω・)
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まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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