日記
2011年9月30日(金)
体重54.2kg   体脂肪率23.7%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

未記入

3キロ走る

未記入

September-30

06:04
体重54.2kg  体脂肪率23.7%

朝:
りんご 4分の1
ざっくりチョコクッキー
豚キムチチャーハン
食パン 2分の1
ミニチョコパイ
サラダせんべい

昼:
野菜炒め
ご飯
紅茶のパウンドケーキ 2切れ

夜:
カボチャコロッケ
紅茶パウンドケーキ
りんごジュース

今日は昨日飲んだアップルティーの茶葉で紅茶のパウンドケーキ作った
カロリー控えめだけど、めっちゃおいしくできてよかった
あと、バイトも頑張った。
明日バイト頑張れば、あさってはカラオケだ
頑張ろう


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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 151(もっち)
  • 137(ぴっく)
  • 136(ぴっく)
  • 124(red)
  • 122(red)
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30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.4s

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
29歳 女性 
155.0cm 60.1s

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