日記
2011年9月30日(金)
体重63.3kg   体脂肪率24.0%

毎日30分以上歩く

○

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

×

禁煙

×

水は最低1L摂る

○

朝断食

×

やれやれ。

05:58
体重63.3kg  体脂肪率24.0%

雨の中歩き続けたせいか、仕事のストレスか

9月最終日、63キロ代キープ達成。

来月は62キロ代目標。

がんはります!


今日の食事

朝:トースト2枚、コーヒー

昼:ピザ(会社で支給された)

間食:キットカット、甘栗

夜:カレー&トースト1枚


コメント
2011年9月30日 12:28
9月の目標達成おめでとうございます!なんかきちんと計画立てていいペースでダイエットをされていて理想ですね。
頑張ってください!
2011年9月30日 18:11
ちゃびーさん
ありがとうございます!
気を抜かないよう10月も頑張ります。

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40代前半 女性 身長:166.0cm
最初から飛ばすと飽きるので、ユルーくやっていきます。
オーストラリアに住んでいます!
2011年9月5日スタート
開始時65.1kg 25.8%
+0.2kg -1%
現在65.3kg 24.8%
あと7.3kg あと4.8%
目標58.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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団子
21歳 女性 
163.5cm 65.6s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 67.9s

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のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

さくり
26歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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