日記
2011年9月30日(金)
体重58.0kg
収支カロリー -1,945 kcal
摂取カロリー 252 kcal
消費カロリー 2,197 kcal

体重を量る

○

一口を小さくして30回以上噛む

×

一日5000歩以上歩く

○

水かお茶を1,5リットル以上飲む

○

夜8時以降は何も食べない

×

夜は炭水化物抜き

×

食事の前に水分補給

未記入

お腹空いたら水分補給

未記入



ダイエットがんばりますヽ(´ー`)ノ


とりあえず今日は一日一食でo(^-^)o♪♪
体に悪いって分かってるけど
それでも体重を落としたい!



10月いっぱいまでに
50キロ切る(^ω^)


生理5日目だから
昨日から痩せ期〜〜o(^-^)o



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25歳 女性 身長:160.0cm
目標達成まで諦めない\(^o^)/
2011年9月30日スタート
開始時59.0kg
-2kg
現在57.0kg
あと12kg
目標45.0kg

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

あんずひめ
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162.0cm 58.8s

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ぽにょ子
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158.0cm 63.5s

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じゅん
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