日記
2011年9月29日(木)
体重47.5kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

○

お通じ

○

水たくさん飲む

×

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

未記入

おっぱい体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

半身浴

未記入

×

夜 半身浴 1時間

10:16
体重47.5kg


ヨーグルト
バナナ
牛乳
サラダ
クルミパン 半分

クルミパン 半分

サラダ
鮭 半分
豚バラ 半分
ゴハン 一口
コーンスープ


48.0

だあ-んちから夕方帰ってきて体重計ったら47.5!!!
昨日の夜チャンポン食べたのに...
生理も終わりやからかな??
明日から2週間運動頑張るぞっ!!!!


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32歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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あずま
40代前半 女性 
155.0cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 68.9s

chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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