日記
2011年9月29日(木)

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

未記入

30分運動

未記入

階段

未記入

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

○

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

未記入

起床時間⇒
6時33分


朝 散歩に行こう
て思ったら雨でした (TT)

今日は夜 女子会です(((´`;)
最近 体重減らなくて
ヤバめです('ε'*)
しかも来週は 測定です‥

気を引き締めて
頑張りたいです(;´д`)ゞ!
イヤ。頑張ります ◎


12時〜半身浴
13時半〜カラーリング
17時〜友達とサプライズの打合せ( ☆∀☆)
18時〜gym
19時半〜女子会

時間厳守!!!!!


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34歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

juney
37歳 女性 
156.0cm 47.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.9s

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シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 57.8s

あさり
女性 
156.0cm 52.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

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