日記
2011年9月29日(木)
体重65.6kg   体脂肪率34.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

月の使者六日目

22:18
体重65.6kg  体脂肪率34.5%


おはようございます(^^)

う〜ん…(´・ω・`)
食べ過ぎなんだよなぁ…
早く月の使者さんが帰ってくれたら運動出来るのに…

……………………

ヨーグルト 47kcal
手作りパウンドケーキ 一切れ
野菜ジュース 一本 92kcal
賄いのラーメン

アイス 二種類
叉焼 沢山
ふんわり名人 72kcal

ソフトクリーム

チョコピーナツ
グミ

……………………

夕方にお隣さんのアイス屋さんから不可抗力でソフトクリームを頂いちゃいました

それからず〜っと甘いもの…

明日は増加してそう…


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+0.9kg -3%
現在70.7kg 35.0%
あと0.7kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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こはる
女性 
160.0cm 69.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.8s

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はなみ
53歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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