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日記
2011年9月29日(木)
体重45.4kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー -998 kcal
摂取カロリー 656 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

朝食少しでも食べるようにする

○

お通じ

○

筋トレ

未記入

スクワットチャレンジ50回以上

未記入

ランニングorスイム

未記入

ボディクリームでマッサージ

未記入

最低0時までには寝る

未記入

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

未記入

つま先立ちで歯磨き!

未記入

朝体重計に乗る

○

ゆったりモーニング

08:57
体重45.4kg  体脂肪率24.3%

おはよーございます
清々しい朝ですね

今日はB勤な上にちょっと早く目覚めたのでゆったりモーニングです


昨日はバイク乗りの女友達と中華を食べすぎたー

そんでバイク雑誌を見せてもらったよ
何乗りたいのか全くわからないから

写真だけ見ていいなと思ったのが、

KAWASAKI ESTRELLA
W400

YAMAHA DS4、250
SR400

HONDA REBEL


かなー

レブルが一番気になるかな

色んなバイク雑誌立ち読みもしてこよー


コメント
2011年9月29日 11:09
バイカーなら、中華じゃなくて
ハンバーガーだろっ…。

そういう系統がすきなら
トライアンフ が
イカしてる。

ちなみに、オレのは
スズキのイントね。
足つきいいけど、取り回し大変。
タチゴケすっぞ。B。
2011年9月30日 17:40
こんにちは!

返コメ遅くなってすみません(>_<;)

秋の朝っていいですよね♪
冷え性な私にとっては少し寒いぐらいですが(^-^;)

バイク乗るなんてかっこいいですね(>∀<)☆
ライダースとか切るんですか☆?


やっぱり兄弟で恋人って間違えられることありますよね(笑)
たしかに兄弟そろってるとき似てるって言われないですw

勉強頑張ります♪

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33歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.8s

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美桜
43歳 女性 
150.0cm 60.2s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

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