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日記
2011年9月29日(木)
体重57.9kg   体脂肪率27.9%

一日10000歩以上歩く(犬の散歩含)

×

夜21時以降食べない

○

間食しない

○

腹筋10回

○

ストレッチ

○

一日一運動

×

スロージョギングいいよー

07:59
体重57.9kg  体脂肪率27.9%

私も始めたばっかりだけど・・・
みなさまにお勧めしたいです^^♪


http://www.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html


今日は会社は有給でお休み
セミナーでお勉強後、ランチしてきましたー^^!

デカワンの夜の散歩は、パパが行ってくれたので
一万歩達成できず!

その代わりテレビ見ながら、腹筋がんばりました。
生理二日目で今日はちょっとだるかったなー



【朝】ミニバームクーヘン

【昼】ポークジンジャー
   ご飯
   チーズケーキ

【夜】うどん
   ご飯少々
   焼き鳥3本
   ビール350ml 1本

【歩数】8180歩




コメント
2011年9月29日 10:25
いいっすねー。私は本気で走ると膝がすぐに痛くなってしまうので、トレッドミルでちょっと走る時はまさにこのスロージョギングかも。効果があるならもっとやってみたいなー。
でもこのサイトに写真があったけど、スロージョギングの団体を知らない人が傍から見たら、結構可笑しいかも知れないですね(笑)。「な、なんだなんだ?このノロイ集団はっ!?」みたいな。
2011年9月29日 22:57
ちゃびーさん
ノロノロ集団笑えるー!でも、本当にスロージョギングだと長く走れるのが不思議なんです!あの苦しいイメージは何だったんだー!って思っちゃいますよ(^m^)
友達がガッツリ痩せたので、私も痩せたいなー!
2011年9月30日 05:58
スロージョギング、私に向いてるかもしれません!!
普通に走ると、すぐにギブアップするので
今度、試してみます!
2011年9月30日 21:33
eucalyptus さん
実は私もまだ、歩いたり、走ったり、で
歩いている方が多いかも位なんですよー(^m^)

「つらくなったら、いつでも歩いていい」

と思うと精神的に楽なので、楽しく続けられているのかも♪
機会があったら、是非試してみてね!

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40代後半 女性 身長:159.0cm
海が好き、運動好き、でも食べるのもっと好き♪アラフォー人生、思いっきり楽しみたい!

健康的で水着が似合う
Mサイズの女、目指しま〜す!

まずは年内に「55k」目指してがんばります。痩せるぞー!

2011年9月1日スタート
開始時57.5kg 26.1%
-0.1kg +2.3%
現在57.4kg 28.4%
あと4.4kg あと6.4%
目標53.0kg 22.0%

 

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