ダイエット日記 > マコロンさんのマイページ > 第三目標まであと15日*あと0.6kg(編集中)
日記
2011年9月29日(木)
体重55.6kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

○

○

ゴムチューブを使った筋トレ

○

フラフープ一日20分

○

おはようございます(現在8:20)

綺麗な秋晴れの空です。洗濯物、た〜〜くさん。洗濯機君、奮闘中です。

昨夜は、夕食にはめったに食べないお米を食べちゃいましたが、
なんせ、「松茸ご飯」でしたから〜^^;
二泊、温泉でのんびりしてきた長女が、帰り道で、りっぱな松茸を買ってきてくれまして。最初、彼女が選んだ松茸が、ちょっと虫喰いっぽかったら、売り手のおじさん、気前よく、ん万円のカゴからりっぱなのを取って、取り変えてくれたそうな。

だから、二本で5千円の松茸、ほんとは、3倍くらいしたみたい。

可愛いくて若い女の子は、得ですな・・・^^;


さ、今日は午後、フラレッスン。

昨日の炭水化物摂取の分、しっかり運動しましょ^0^

******************************

朝:デーツDX=173kcal
梨1/2=50kcal


昼:フラの仲間が作ってくれた栗おこわ90g=151kcal


おやつ=お茶とチョコ=84kcal


ここまでで、458kcal



夜:豚肉の味噌漬け焼き45g=137kcal
ビビンバ+春雨サラダ=118kcal
ゆでコーン=34kcal
キャベツノコールスローとトマト=22kcal
  ご飯30g=50kcal

総摂取カロリー=819kcal


******************************

ホイケまで、今日をいれて、あと三回のレッスン。来週は衣装をきて、小物も着けて踊ります。
こどもたちも気合が入ってきました。呼びかけて、応えてくれるのがうれしいですね!

大人の教室の方、三人、新たにメンバーが増えました(今日は、都合で二人だけいらっしゃいました)
いっしょうけんめい、基本ステップを教え、手の動かし方や、姿勢について、説明していたら、「こんなに丁寧に教えてもらったことは有りません」とおっしゃって、喜んでもらえました。
「いままでは、振りの順番ばかりをささっと教えられて、適当に踊ってました。こんな風に、細かいところまで気を配って、工夫して踊るから、マコロンさんの踊りがとても美しいんですね」と、
まあ、お世辞もはいっているでしょうけど、褒めてもらって嬉しかったし、一層、がんばって教えて差し上げようという気持ちになりました。


ただ、困ったことが一つ。ドレスが届いたのですが、試着した時はちょっときつかったので、ワンサイズ上にしたら・・・・
思いのほかダイエットが上手くいって、すっかり、「ゆるく」なってました・・・・丈詰めに加えて、脇も詰めないとだめかも^^;






コメント
2011年9月29日 08:55
写真につられて来たら
マコロンさんでした♪(^m^)

可愛い娘様♪やりましたな♪ハッハッハ♪
きっと可愛いだけじゃなく雰囲気もよろしいんでしょうな^^(お代官風?に)

松茸〜いいですね〜

2011年9月29日 10:54
☆くも美さん☆

香りまでは、無理でしたか〜〜^^;

ホントに立派な松茸で、傘が大きい方は松茸ご飯に(たっぷりでした!)、もう一本は、焼いてすだちをかけて頂きました〜国産の松茸なんて、今度いつ食べられるかわからないわ!お姉ちゃんに感謝〜〜^0^
 
 
2011年9月29日 16:38
わぁ〜〜〜〜★
  2年食べてません(><)

  女の子はイイですよね〜〜〜♪
  でも うちの娘がそんな優しい娘になるのは
  いつの事やら(汗)

  洗濯物 今日ならしっかり乾いたでしょうね♪

  あ 洗濯物しまうの忘れてましたっ

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.7s

30代前半 女性 
160.0cm 57.4s

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まりも
女性 
151.0cm 59.2s

愛里
28歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
26歳 女性 
158.0cm 50.0s

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