ダイエット日記 > いろはさんのマイページ > 192日目夜/スイートポテト生クリームクレープ
日記
2011年9月28日(水)
体重46.3kg   体脂肪率18.7%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

未記入

肩甲骨まわし60回以上

未記入

骨盤ゆらゆら100回

未記入

食物繊維

未記入

一日一万歩ウォーキング

未記入

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

192日目夜/スイートポテト生クリームクレープ

08:25
体重46.3kg  体脂肪率18.7%


おやつにスイートポテトと
生クリームが入ったクレープを
食べた。
さらに、バナナと生クリームの
クレープも半分食べた。

ほんとにダイエット中かよ!?
ってぐらい
最近カロリー気にしてないな。

このスイートポテトクレープの
カロリーは
330kcal。
バナナクレープ200kcal。
おー、おにぎり4個か5個
食べれちゃうな。

しかも、寝る前に
ホットカルピスホンチョを
飲むのが私の中で
流行してるんだけど

これまた
50kcalぐらいあるんだよなー。
だから朝の体重が
きちんと減らない日があるのか。。

鉄分はもっぱらサプリ頼りに
なってるし、
体によくない生活続行中やな。。。
アイス食べまくりやし。

ちょっと調子のりすぎやな。

正直、46kgに満足しつつある。
43kgにはなりたいけど
まぁ、46kgでも
十分痩せたな、という
甘い気持ちが、こういう生活を
生み出しているよね。。。

でも、食事らしい食事をとると
まだ今は太るんだよね。

糖分は私、あんまり太らないのに
脂肪分と塩分で太るらしく、
おかしなことに、
サラダで太るのにチョコでは
太らない。
ま、チョコも脂肪分あるんだけど。

とはいえ、今日はちょっと
さすがに体重増えたな。
明日の朝はたぶんちょっと
増えてるから、
あしたは節制しなきゃな。


体重 46.3
体脂肪 18.7
体年齢 22
BMI 19.8
基礎代謝 1098
内臓脂肪 2.0
皮下脂肪 17.7
骨格筋 29.9

夜の体重をそろそろ
45kg台にやっぱもっていかなきゃ
だめかなー。
最近運動もできてないし
だめだめすぎるー


コメント
2011年9月29日 15:27
寒天美味しいですよね!!はまってしまって食べまくってます( 艸`*)低カロリーっていうだけで食べ過ぎたら意味ないですよね!(´;ω;`)

多分減量できたのは運動のおかげじゃないです´;∀;)周期の関係かな?前は周期関係なく運動してたらある程度は落ちてたけど今くらいの体重になってからはいくら運動しても痩せ期意外は痩せないです。・゚(´pωq`)゚・。

今は家にいるのでできるんですよ〜( 艸`*)
育休が終わったらもうダイエットどころじゃないです(´;∀;)

いろはさん46.3キロ・・・羨ましいです(´;∀;)
私も今の体重で満足しちゃって体重減らんくなってからはダイエットから離れてました(つω-`。)・・・もう維持できたらいいやーってなってました(´;∀;)今も前ほどダイエット意識は強くないです…笑
2011年9月29日 16:57
いいなぁ。色々食べれて…(´ω`。)
この体重だったら、私も食べれるのに。
甘いもので太らないなんて本当いいな〜!
いろはさんは頑張ってこの体重まで
持っていったんですよねo(TヘTo)
一喜一憂してないで私も頑張ろう…!
(●`・(エ)・´●)

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36歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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