ダイエット日記 > みやこさんのマイページ > 過食により増加(;_;)
日記
2011年9月29日(木)

寝る前に腹筋30回

×

朝の体重を記録する

○

お通じ

○

一口30回噛んで食べる

×

野菜をたくさん摂る

×

暴飲暴食しない

×

夜のお菓子は我慢

○

過食により増加(;_;)

07:51
体重48.6kg  体脂肪率22.1%

あぁ、もうホントに嫌だぁ。
仕事で昼を食べる時間がなくて
替わりに夜にすごく食べ過ぎて
休みもその勢いで食べちゃって
結局太るこの数日間。
せっかく見えてた47キロ台だったのに
また遠くなってしまいました…

昨日の夜は22時過ぎで
リンガーハットで
スモールかた焼そばと餃子三個食べたあと
ポテトチップス一袋
おつまみホタテ五個
缶チューハイ一缶
ウィンナー三本
ベーコン五枚
カフェオレ
ビスケットたくさん…

この食欲…ホントに気持ち悪い
昼を抜いてるから食べてもまだ足りない気がして
とにかく手当たり次第、詰め込んでいる感じ
ビスケット食べきるところでヤバいと気付いた
少なく見積もっても1000kcalは超えてるよね
やっぱり買った分はその日に食べちゃう
次の日に残すことができない

今日休みだからまた過食しそうで怖い
おうちにすぐ食べられる食べ物を
置くのはなるべくやめよう
あとコンビニでお菓子を買うのは1つだけ

お腹回りのお肉とむくんだ顔が醜い
こんな自分が大嫌い


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30代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして(n´v`n)
サボっていたけどまた再開します。

以前色々あって鬱になってしまい、
軽い拒食症になり、42キロまで痩せたけど
治ったらすぐリバウンドしてしまいました。

ちゃんと食事して運動して
体を引き締めることを目標にします!
2011年9月11日スタート
開始時52.0kg 23.5%
-2.2kg -1%
現在49.8kg 22.5%
あと4.8kg あと2.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

あずま
40代前半 女性 
155.0cm 48.8s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 52.3s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 68.9s

chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
40代前半 女性 
161.0cm 66.0s

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