日記
2011年9月28日(水)
体重45.9kg   体脂肪率22.2%

お風呂ゎ30分以上

○

3食しっかりたべる

×

20時以降たべない

○

間食100iまで

×

うんこだす

×

1日30分以上のランニングorウォーキング

○

月曜日以外ゎがんばる

○

ストレス溜めない

○

腹筋・背筋・腕立て×30

○

DIET…158DAY

00:00
体重45.9kg  体脂肪率22.2%

夜⇒餅入りもんじゃ焼き サラダ 南瓜 ヨーグルト

間⇒チョコ クッキー




今日ゎマジで疲れた……
今日も文化祭だ
3公演文化祭がんばるそぉ


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25歳 女性 身長:155.0cm
1ヶ月1`のマイペースダイエットで
無理せず目標達成がんばるのだ
2011年4月11日スタート
開始時52.5kg 27.0%
-12.3kg -11.4%
現在40.2kg 15.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

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かめとも
39歳 女性 
158.0cm 43.2s

ゆりり
女性 
155.0cm 37.7s

sabo
女性 
156.0cm 41.7s

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くも美
51歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
27歳 女性 
156.6cm 52.7s

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