日記
2011年9月29日(木)
体重46.1kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -938 kcal
摂取カロリー 1,248 kcal
消費カロリー 2,186 kcal

1.毎朝必ず体重をはかる

○

2.有酸素運動を20分

○

3.米、野菜を中心に食べる

×

4.必ず20分、湯船につかる

○

5.お茶や水などを飲む

×

6.筋トレ→ストレッチ→マッサージ→寝る

○

7.お菓子、アイスのかわりにフローズンヨーグルト

○

8.19時以降は飲み物のみ

○

9.肌に、いいものは積極的に摂取する

○

10.収支-900以上

○

46.1kg   28.3%

06:19
体重46.1kg  体脂肪率28.3%


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26歳 女性 身長:154.0cm
01/16に、ノリで彼氏に体重公開の約束をしてしまいました((((;゚Д゚)))))))

それまでに5キロ痩せたいんです!
彼氏もダイエットに協力的で一緒にコアリズムなどをやってくれています(*^^*)

あー痩せたい♪
2011年9月21日スタート
開始時48.1kg 27.7%
-2kg +0.1%
現在46.1kg 27.8%
あと3.1kg あと7.8%
目標43.0kg 20.0%

 

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ねこ
50歳 女性 
157.0cm 47.0s

みほの
40歳 女性 
155.5cm 44.8s

juney
37歳 女性 
156.0cm 47.8s

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マロン♪
29歳 女性 
165.0cm 62.4s

ひい
37歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
49歳 女性 
162.0cm 56.0s

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