日記
2011年9月29日(木)
体重52.4kg   体脂肪率18.5%

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9月29日

05:35
体重52.4kg  体脂肪率18.5%


【朝ごはん】
グレープフルーツ
ヨーグルト(無糖)・甘酒・炒り玄米・パパイア


【昼ごはん】
お味噌汁 大根・昆布
雑穀ごはん
舞茸とニラの卵とじ


【間食】
おからケーキ


【晩ごはん】
野菜サラダ
長いも
ゆでたまご
ひじきのいろいろ煮


コメント
 
 
2011年9月30日 16:30
hironnちゃん、こんにちは(^.^)

いつも、体に良い食事ですね!!!
見習わなくちゃ(^。^)y-.。o○

おからケーキ流行っているみたいですね〜♪♪♪
2011年9月30日 20:52
ちゃちゃママちゃん。こんばんは。
おからケーキ。簡単ですよ。私は、今日、3回目。今回は、栗を甘く煮た煮汁を入れてフライパンで焼いて作っちゃいました。フライパンの方が簡単ですよ。

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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ハル
39歳 女性 
159.0cm 56.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.2s

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くも美
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
24歳 女性 
164.0cm 55.6s

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