日記
2011年9月29日(木)
体重63.9kg   体脂肪率24.4%

毎日30分以上歩く

○

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

×

禁煙

○

水は最低1L摂る

○

朝断食

○

ギリギリ・・・

05:17
体重63.9kg  体脂肪率24.4%

9月も明日で終ろうとしているのに

目標の63キロ台ギリギリの63.9kg。

残業を言い訳に、家のこと放置。

生活見直さなくちゃ・・・。



とりあえず、今日明日で63キロ代キープしなくては・・・
(0.1Kgの意地!)


今日の食事

朝:トースト1.5枚 コーヒー

昼:そばサラダ

夜:パッタイ残り

間食:マフィン、ぶどう


コメント
2011年9月29日 08:40
本当九月ももう終りですね。わたしも家事がおろそかになってます。只今トレッドミルのまっ最中にこれ書いてます。パッタイ好きo(^▽^)o
2011年9月29日 18:51
ちゃびーさん
パッタイ、美味しいですねぇ。
好きなタイ料理の結構上位です。
毎月毎月あっという間にすぎて行きます。

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40代前半 女性 身長:166.0cm
最初から飛ばすと飽きるので、ユルーくやっていきます。
オーストラリアに住んでいます!
2011年9月5日スタート
開始時65.1kg 25.8%
+0.2kg -1%
現在65.3kg 24.8%
あと7.3kg あと4.8%
目標58.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 68.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 64.2s

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のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

さくり
26歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
40代前半 女性 
161.0cm 66.0s

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