日記
2011年9月28日(水)
収支カロリー -1,221 kcal
摂取カロリー 1,965 kcal
消費カロリー 3,186 kcal

毎日、モムチャンとカーヴィーダンスをやる。

×

寝る四時間前には食べない。

×

腹八分目以上食べない。

×

よく噛んで食べる。

○

日頃から腹に力を入れるようにする。

○

毎日体重計に乗る。

×

諦めない!

○

ちゃんと食事データをとる

未記入

○

×

今朝

19:00

朝からお腹の調子が悪い


トイレに5回も行ってしまった


出した分だけ昼にとってしまった



なので夜は控えたつもり←


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34歳 女性 身長:165.4cm
去年の8月、ピークで体重97.8キロありました。今現在、8月末には84.6キロで、マイナス13.2キロ減量成功しました
ウエストが110センチあるので64センチまでダウンさせたいですね。体重は筋肉がつくとなかなか落ちにくいので意識しないようにします。
背中のお肉とお腹のお肉を減らしたいです。皆さん一緒に頑張りましょう(o^v^o)

ちなみに21歳の時もダイエットした経験ありで、その頃82キロあったのを22歳の時には−17キロ減量して、一番痩せていた65キロの時がありました。産後、徐々に増えていってこのありさまですが…(苦笑)
2011年9月2日スタート
開始時83.6kg 36.4%
+0.6kg +0.6%
現在84.2kg 37.0%
あと24.4kg あと17%
目標59.8kg 20.0%

 

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