日記
2011年9月28日(水)
体重62.0kg
収支カロリー -1,105 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 2,515 kcal

ビリーを毎日やる

×

犬の散歩をする

○

テレビを見るときは乗馬に乗る

×

MDをはじめて2週間、確実にやせてきている。
昨日は、少し停滞気味だった体重をガツンと落としたかったので
MDをドリンク2食にしたらこれが効いて62キロまで落ちた。

ようやくスカート13号が余裕で入るようになってきたので
とてもうれしい。前はいったい何号だったのだろう。
ゴムウェストのフリーサイズなのでサイズがわからない。

結局のところ摂取カロリーを抑えることでしか体重は落ちないのだ。運動で消費するカロリーはたかだかしれているので、基礎代謝程度にカロリーを抑えることが最も効果なのではないかと2週間ダイエットを始めて思った。

まだまだ道のりは長い。油断せず無理せず続けることとしよう。


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女性 身長:154.0cm
太りすぎて体調が悪いです。
写真にうつる姿が人間という種ではない異なる種のように見えはじめたのでダイエットする決心をしました。

がんばるぞ!!
2011年9月12日スタート
開始時66.0kg   
-9.2kg
現在56.8kg 32.9%
あと1.8kg あと4.9%
目標55.0kg 28.0%

 

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昨日
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運動女子=3
女性 
153.2cm 58.4s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 54.8s

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50代後半 女性 
157.0cm 58.8s

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155.0cm 50.3s

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