日記
2011年9月28日(水)
体重48.8kg   体脂肪率25.4%

よく噛んで食べる

○

20時までに夕飯を食べる

○

お通じ

○

野菜を沢山食べる

×

食事の後にビタミンC

×


*朝*

食パン
カレーパン
野菜ジュース


*昼*

お弁当
焼き鳥入ってた\(^ー^)/


*夜*


パスタサラダ
ホワイトシチュー
ご飯大量!


*間食*

グミ
茎わかめ
かぼちゃのソフトクリーム


*運動*

ナッシング









スパッツ記事でみんなに誉めていただいた後にこのまさかの大食い


反省します



自分ダメダメや〓



今日テストだったんですよ!

一昨日大変な目してわざわざ学校に取りに行ったのに…


全然出来んかった(ToT)


哀れだ〜(泣)



きっとこれが過食の原因か!
って思っておきます。









さあ気を取り直して

明日は待ちに待った〜
ディズニーあはっ

彼と行ってきやす


明日は沢山歩いてカロリー消費します



コメント
 
 
2011年9月29日 06:20
よかった(笑)

 凹みのあとに そんな楽しいイベントの予定があって♪

 ディズニーなら 沢山楽しくあるけちゃいますね(^v^)

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20代後半 女性 身長:156.0cm
大好きな彼のために頑張ります´ω`


冬に気を付けること

*冬野菜を沢山食べる
*室内中心の運動
*お風呂入ってあったまる
*生姜を使う
*外に出るときはお腹と背中にカイロ
*脚を冷やさない
*湯たんぽ使って寝る


冬はとことん冷やさない対策をしたいと思います
2011年4月6日スタート
開始時50.3kg 24.3%
-0.5kg +0.5%
現在49.8kg 24.8%
あと2.8kg あと4.8%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねこ
50歳 女性 
157.0cm 47.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.9s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
25歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
27歳 女性 
156.6cm 52.7s

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