日記
2011年9月28日(水)

睡眠

未記入

お通じ

未記入

運動

未記入

×

カーヴィーorウォーキングor踏み台昇降

○

○

○

○

ホッ

23:38
体重50.9kg  体脂肪率26.6%

『朝』
ご飯、納豆、玉子焼き、ヨーグルト

『間』
カントリーマアム!D051!196kcal

『昼』
たまごがゆ

『夕』
クリームシチュー、レタスのサラダ



レタスが
お店にも少ないしお高いし…で、
買えない→食べられない!D163!だったけれど
昨日、お買い得見っけ〜!D136!

千切りキャベツもおいしいけど
レタスのシャキシャキウマウマ〜!D136!
だい好き!D136!


*ф*ф*ф*ф*ф*ф*ф*

【10187歩!D002!87分】

直前にちょっと怒ってて
そのイラつきを引きずりながら
夜ウォーキングに出ました。


歩いてて
ふっと楽になった気がしたんで
歩数計を見ると6700歩…

(いつも歩いてる位の歩数。
これくらいの歩数で気分転換が
一応出来るってことですかね…)



今回は、
「食べ」に逃げないでもよかった…

o(^∇^o)珍し!D163!嬉し(o^∇^)o


コメント
2011年9月29日 00:17
くもみちゃん。
レタス、本当に今、高いですね。シッカリ巻いてもいないのに298円だった。買う気しないです。
でも私は、、生や、ラーメンスープで食べるのも好きです。
私も、歩きはじめの頃は、音楽を聴きながら歩いていたけど、最近は、ただ、歩いています。いろいろ考えが頭に浮かんでくるの・・
2011年9月29日 10:22
hironnさん

広告で見つけた時は
「またぁ〜小っさい×2違うん?」と思い期待せずに行ったら…158円でしっかり巻いてました♪だから皆、カゴに入れてました。

ウォーキング中、
音楽有りももちろん、
無しでも耳を澄まして歩けば体も頭もスッキリしますね^^

ウォーキングを見つけて良かった〜(笑)


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50歳 女性 身長:156.0cm
p(*´ー`)q ガンバレ。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚






*2010年(H22)10月〜禁煙
2011年4月13日スタート
開始時54.6kg 31.6%
-0.2kg -1%
現在54.4kg 30.6%
あと4.4kg
目標50.0kg   

 

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