日記
2011年9月28日(水)
体重69.0kg
収支カロリー -671 kcal
摂取カロリー 1,462 kcal
消費カロリー 2,133 kcal

間食しない

○

一口30回噛む

×

朝白湯を飲む

○

ご飯前水をたっぷり飲む

○

寝る前 ストレッチ腹筋

○

お腹が減ったらまず水

×

お誕生会

23:28
体重69.0kg

今日は家族の誕生会
焼き肉やケーキを見てもちょっと前のようにガック事もなくなったな! 体重が目に見えて減らない 体重計もよくないんだけど…
朝一ピラティス 頑張りました。


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50代前半 女性 身長:167.0cm
ダイエットするたびにリバウンドの繰り返しでこんなに大きくなちゃいました。 最近受けた健康診断の検査結果を主人に見られ、75キロの体重に唖然とされてしまいました。
ヨガやピラティスも頑張って続け締まった身体を取り戻してみせます。
2011年3月4日スタート
開始時75.0kg
-6kg
現在69.0kg
あと4kg
目標65.0kg

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

セレナ
51歳 女性 
167.0cm 69.2s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 68.7s

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まよぷっく
40歳 女性 
170.0cm 83.0s

今日ちゃん
47歳 女性 
155.7cm 61.9s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

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