日記
2011年9月28日(水)
体重57.2kg   体脂肪率28.8%

一日10000歩以上歩く(犬の散歩含)

○

夜21時以降食べない

×

間食しない

○

腹筋10回

×

ストレッチ

○

一日一運動

○

走ったー

23:00

今日は久しぶりにジョギングできました〜^^♪

ジョギングは約1週間ぶり

最初はちょっとナマッテル感があって
だるかったけど

中盤から調子がよくなってきて
3.6kを25分で走りました。

いつもより5分早く走れたー!(^0^)/わーい


が、しかーし

喜びもつかの間


ご飯の支度が遅れましたー(--;)
気がついたら21時過ぎに食べ始めました。

あと10分、早ければ間に合ったのにー(涙)
ルールクリアできず、あー残念!


今日は走る前に、デカワン、チビワンの散歩で
結構あるいたので、16250歩も歩いちゃった♪
疲れたから、腹筋さぼります。

おやすみなさいー





コメント
2011年9月29日 05:28
ジョギング、すごい!
25分間走り続けたんですか?
2011年9月29日 08:45
本当走り続けられる人ってすごい。15分でもしんどいのに。はっちゃんさんも結構体重落ちてますよね。素晴らしい!
2011年9月29日 08:51
eucalyptus
すごくないですよー
走ったり、歩いたり、ゆるーい感じです^^
2011年9月29日 08:54
ちゃびーさん
私も昔は絶対走れないって思ってましたー
ゆるーい感じなので、ちゃびーさんなら余裕だと思うな!

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40代後半 女性 身長:159.0cm
海が好き、運動好き、でも食べるのもっと好き♪アラフォー人生、思いっきり楽しみたい!

健康的で水着が似合う
Mサイズの女、目指しま〜す!

まずは年内に「55k」目指してがんばります。痩せるぞー!

2011年9月1日スタート
開始時57.5kg 26.1%
-0.1kg +2.3%
現在57.4kg 28.4%
あと4.4kg あと6.4%
目標53.0kg 22.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.7s

30代前半 女性 
160.0cm 57.4s

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156.0cm 60.0s

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