日記
2011年9月28日(水)
体重60.4kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -669 kcal
摂取カロリー 1,087 kcal
消費カロリー 1,756 kcal

野菜を先に食べる

○

水をたくさん飲む

×

コアリズム

○

寝る前のロングブレス

○

体を冷やさない

○

楽しむ!!

○

ヒップアップストレッチ

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

○

コーヒーは我慢しない

○

ごろごろ

22:46

今日もね、朝ごはん食べずに二度寝しちゃいました(^_^;)

食い気より眠気なんですww


昼も昨日と同じくカフェオレと和菓子。
明日からはちゃんと食べなきゃなー

元々あまり食べる方ではないので、
友達には「たいして食べないのに何で太ったの!?」と
言われます(笑)

以前食べないで50キロまで痩せたから、普通の食事に戻したとたんに増えだし今に至る感じで。。。
リバウンド恐ろしや((o(>□<;)o))

夜はこちらの低カロリーレシピを参考に作ってみました。
ビール飲みながら作るのが楽しくてどうしよう♪←

だから太るんだってば!!!

なので、サラダ以外は味見程度の量にして、ご飯も抜き。

というかご飯なくても生きていける人なので食べなくて平気w

前にずっと白米食べないでいたら旦那から
「子供が真似したら困るからちゃんと食え!!」
と叱られ、仕方なく食べてたんです。←コラコラ


こうやって偏食してるのも太る原因なんですよねー


生き方反省ばっかりだ(笑)


コメント
2011年9月29日 20:53
わあああ羨ましい体質ですねっ! 美味しいおかずには白米絶対欲しいし 何よりも食べるの大好き人間なんで(笑)こまっちゃう〜♪
2011年9月30日 01:36
背油さん>
食べないで太ってるので嫌な体質です(泣)
どうせなら『痩せの大食い』になりたかったですw
おかずだけで生きて行きたいと言ったら「贅沢だねー」って友達に言われちゃいました(*´∀`*)

代謝がハンパなく悪いのでまずそこから改善していけば、ある程度食べても大丈夫そうですよね♪

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38歳 女性 身長:158.0cm
8歳の男の子ともうすぐ4歳の女の子のママしてます。

産後63キロあった体重から50キロまで落としたんですが、
1年9ヶ月で11キロ増えてしまったので
来年の夏までには元に戻したいと思いダイエット始めました☆

焦らずゆっくり戻していきます。

がんばるぞー!! '`ィ(’◇’∩


とりあえず
10月29日までに最低3キロ減らす!
2011年9月26日スタート
開始時61.0kg 30.7%
-1.2kg +0.7%
現在59.8kg 31.4%
あと9.8kg あと6.4%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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