日記
2011年9月28日(水)
体重63.5kg   体脂肪率30.9%

朝 体重を測る

○

朝 ウォーキング&筋トレ (60分)

○

朝 ご飯をしっかり食べる (腹八分目)

○

昼 間食をしない

×

昼 買い食いをしない

○

夕 300Kcal以下 (腹八分目)

○

夕 ウォーキング&筋トレ (60分)

×

夕 ストレット&マッサージ

○

久方

05:23
体重63.5kg  体脂肪率30.9%

こんばんは!

今日もお疲れ様っした!

今日は夜から久しぶりに友達Mちゃんに会いまして、
一緒に食事をして、ドライブして、おしゃべりして…

一緒にダイエット運動をしていました。はい。
Mちゃんのやってる運動なかなハード。
20分くらいで汗ダラダラでした。

頑張ろうと誓い合い別れました。

は〜、あたしも明日からまた頑張ります!!

おやすみなさい。


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女性 身長:160.0cm
物心ついた時から太ってて、
自分が太ってることを認識せず20年
今やっと
・かわいくなりたい
・おしゃれしたい!
・彼氏ほしい!!

ファイト!!
2011年9月18日スタート
開始時65.8kg   
-3.4kg
現在62.4kg 30.0%
あと7.4kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.6s

あーちゃん
女性 
163.0cm 60.4s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 69.1s

ひい
37歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

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