日記
2011年9月28日(水)
体重64.1kg   体脂肪率31.8%

有酸素運動を30分以上やる。

未記入

9時以降は何も食べない。

未記入

炭酸飲料は飲まない。

未記入

毎日ストレッチをやる。

未記入

半身浴をする。

未記入

毎日体重を計る。

未記入

外食を控える

未記入

飴は1日3つまで!!

未記入

朝はしっかり食べる。

未記入

64.1kg   31.8%

22:53
体重64.1kg  体脂肪率31.8%


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30代前半 女性 身長:160.3cm
体脂肪を落としたい!!
地道にがんばります。
2011年5月4日スタート
開始時67.5kg 32.8%
-3.4kg -1%
現在64.1kg 31.8%
あと1.1kg あと4.8%
目標63.0kg 27.0%

 

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あや
36歳 女性 
157.5cm 65.8s

なな
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158.0cm 61.1s

あや
59歳 女性 
161.0cm 66.6s

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160.0cm 64.9s

田中
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151.0cm 81.5s

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