日記
2011年9月28日(水)
体重61.2kg   体脂肪率39.1%
消費カロリー 1,937 kcal

モムチャンダイエットをする

○

全身を鏡に映す

○

夜8時以降は食べない

×

有酸素運動をする

×

毎日出す

未記入

59日目

22:27
体重61.2kg  体脂肪率39.1%

今日のトレーニングは太もも&ヒップ



仕事があると、トレーニングと有酸素運動が一緒にやるのが難しい。
今日は試しに朝活でトレーニングして、夜有酸素運動しようと思った。
有酸素運動はできなかったけど、トレーニングは成果は夕方に筋肉痛で出た!
最近は筋肉痛がうれしい♪


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38歳 女性 身長:148.0cm
8月1日から『モムチャンダイエット』9週間チャレンジします!!

今回こそは挫折したくなーい!!
励ましあってダイエットできるような友達を募集中です☆
モムチャンダイエットしている方、していた方、お話聞かせてくださーい♪
2011年8月1日スタート
開始時61.4kg 41.8%
+1.8kg -0.2%
現在63.2kg 41.6%
あと15.2kg あと18.6%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 65.0s

はまえり
23歳 女性 
149.6cm 64.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.8s

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まりも
女性 
151.0cm 59.2s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

デニコ
30代後半 女性 
168.0cm 68.2s

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