日記
2011年9月25日(日)
体重93.9kg   体脂肪率20.2%

134日目

23:59
体重93.9kg  体脂肪率20.2%

PCの故障(ネット不通)&風邪の為、後日にまとめて更新。

この日は、よく行くお店のシェフが独立で新店舗のレセプションに行ってきました。なので、思いっきり体重増(飲食後2`の増加)でした。。。


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43歳 男性 身長:176.5cm
12年ぐらい前に、126`あり、4年掛けて86`(体脂肪率15%)まで減らしました。
しかし3年ぐらい前に気づいたら130`まで増えていてたので、再度ダイエットを決意し、現在115`まで減りました。
ただ、ここ半年ぐらいは現状維持だったので、お仲間がいた方が減るのかなと思い登録をしました。

・目標は毎日100gの減量

------<大目標>------
@99.9`: 8/14達成
 まずは100`を割りたいです。
A93.3`: 9/19達成
 BMI29.9(肥満度2⇒1)
B89.9`: 10/8達成
 でやっぱり90`を割り
C79.9`
 80`を割る
D77.1`
 BMI24.9(標準範囲の最大値)
E68.1`
 BMI22.0(標準体重)


------<小目標>------

    目標(実績)
5/31:113.4`(113.0`(-2.0))
6/30:110.4`(108.0`(-5.0))
7/31:104.9`(104.1`(-3.9))
8/31:101.0`( 98.0`(-6.1))
9/30: 95.0`( 90.6`(-7.4))
10/31: 87.5`( 88.2`(-2.4))
11/30: 85.2`( 88.5`(+0.3))
12/31: 85.4`
1/31:`
2/29:`
3/31:`
4/31:`
5/31:`

■BMI
やせ :18.5未満
普通 :18.5〜24.9
肥満1:25.0〜29.9
肥満2:30.0〜34.9
肥満3:35.0〜39.9
肥満4:40.0以上
2011年5月15日スタート
開始時115.0kg 33.8%
-39kg -25.6%
現在76.0kg 8.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標77.1kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

コジメタボ
54歳 男性 
178.0cm 78.5s

シュウチャン
65歳 男性 
175.5cm 76.4s

ジャブフック
52歳 男性 
177.0cm 75.4s

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シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 57.1s

あさり
女性 
156.0cm 52.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

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