日記
2011年9月20日(火)
体重49.8kg

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

未記入

6時(最低7時)までにご飯

○

腰まわし

○

小顔体操

○

21日のやつと反対

00:00
体重49.8kg


朝・・おでん(じゃがいも、たまご、ごぼう、肉、こんにゃく、だいごん半)

昼・・ごはん、ちりめんじゃこ、たまご2こ、カレーころっけ、マカロニサラダ、からあげ
夜・・たべてない


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22歳 女性 身長:162.8cm
ダイエット一緒にがんばりましょう情報交換もよろしくです
2011年7月16日スタート
開始時53.0kg   
-1.9kg
現在51.1kg 19.0%
あと4.1kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

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合計

 

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

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愛里
28歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
53歳 女性 
153.0cm 53.0s

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