日記
2011年9月28日(水)
体重76.6kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -800 kcal
摂取カロリー 1,201 kcal
消費カロリー 2,001 kcal

毎日体重計に乗る

○

夜9時以降は食べない

○

タオル体操を毎日する

○

何かひとつ、運動する。

○

レコーディング

未記入

6日目

22:10
体重76.6kg  体脂肪率41.0%

体重が戻ってしまったので
夕飯はプロテインドリンクに。

家族は普通のご飯。
同席は辛いので、洗い物でごまかす。
明日の朝までがまん〜!

体重が増えたのは、昨日夕飯をしっかり食べたのと
忙しくて2時間しか寝ていないからだと思う。
寝不足は太るって…
起きて動いてるのに、太るなんてつまらないなー!


昨日と同じ、小学校直伝体操(?)
タオル体操
をこなす。

寝る前に踏み台昇降もこなす予定。


コメント
2011年9月29日 07:19

 はじめまして。
 足あとから たどってきました。

 家族が普通に食事とってるのってつらいですよね。

 がんばりましょうね〜☆
2011年10月1日 00:32
はじめまして!

優しいコメントありがとうございます
みんなやっぱり大変なんですね…
うちだけじゃないって思うと心強いです(´;ω;`)

がんばりましょうねー!

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44歳 女性 身長:157.8cm
二児のアラフォーオタ母です。
先日糖尿病になっていることが判明。
子供達に迷惑をかけず、生涯オタで楽しく生きていきたいとダイエットを決意しました。
毎日少しずつでも頑張ります。

20歳の頃、過食症になり半年で20キロ近く増えた経験あり。
それから体重が減りません。
2〜30代をデブで過ごしてしまったので、40代は健康的に過ごすのが目標。
2011年9月23日スタート
開始時76.7kg 41.7%
-0.8kg -0.6%
現在75.9kg 41.1%
あと25.9kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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40代前半 女性 
157.0cm 77.9s

noko
40代前半 女性 
160.0cm 77.9s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 73.7s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 69.1s

ひい
37歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
30歳 女性 
154.7cm 43.1s

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